Šljive su sočno voće poznato po svojim svojstvima koja podržavaju zdravlje crijeva. Bogate su vlaknima, što je ključno za redovitu probavu i sprječavanje zatvora. Šljive su također izvor prirodnog šećernog alkohola sorbitola, koji ima blagi laksativni učinak. Ovo voće bogato je vitaminom K, koji je potreban za zgrušavanje krvi i […]
Author: user
Prednosti brusnice za mokraćni sustav
Brusnice su kiselkasto bobičasto voće koje je posebno poznato po svojoj sposobnosti da podrži zdravlje mokraćnog sustava. Sadrže jedinstvene spojeve zvane proantocijanidini (PAC). Oni sprječavaju lijepljenje bakterija za stijenke mjehura, pomažući u sprječavanju infekcija. Brusnice su izvrstan izvor vitamina C, koji je snažan pojačivač imunološkog sustava i djeluje kao jak […]
Gljive za imunitet i živčani sustav
Gljive (iako botanički nisu ni povrće ni voće) izuzetno su vrijedan element zdrave prehrane. One su jedini biljni izvor vitamina D, koji je ključan za zdravlje kostiju i snažno podržava imunološki sustav. Gljive, posebno vrste poput shiitake i reishi, sadrže beta-glukane – spojeve koji aktivno stimuliraju imunološki odgovor tijela. Bogate […]